Probióticos: saiba o que são e os benefícios que eles podem trazer para a saúde

Probióticos: saiba o que são e os benefícios que eles podem trazer para a saúde


Os probióticos são o assunto do momento quando se fala sobre saúde e bem-estar. Isso porque eles exercem um papel importante na busca por uma vida saudável, produzindo muitos benefícios para o organismo.

Você já ouviu falar em probióticos?Continue a leitura do texto para saber porque eles estão em alta e conhecer as vantagens que a sua utilização traz para a saúde.

O que são os probióticos?

De certo modo, pode parecer estranha a ideia de que a ingestão de bactérias seja benéfica para o corpo humano, pois esses microrganismos estão associados à causa de diversas patologias.

Porém, existem uma série de estudos científicos que comprovam o poder de prevenção a doenças presentes em alimentos que contenham bactérias vivas. Com o avanço das pesquisas, foi descoberta a influência da microbiota intestinal no organismo.

No intestino de cada indivíduo, vivem, pelo menos, trilhões de micróbios que provocam impactos no humor, no apetite e no sistema imunológico.

Quando a flora intestinal está desequilibrada, há uma proliferação de bactérias ruins e o corpo fica mais suscetível a doenças.

Assim, para equilibrar a flora intestinal, é recomendada a inclusão dos probióticos na alimentação. Os probióticos são alimentos ricos em bactérias vivas de boa qualidade que atuam na defesa do organismo.

Existem diferentes tipos de bactérias presentes nesses alimentos. Os mais comuns são aquelas que pertencem ao grupo Lactobacillus e Bifidobacterium. Cada tipo de bactéria desempenha uma função específica no corpo humano.

Atualmente, é possível encontrar os probióticos de forma natural, em alguns alimentos, ou em suplementos. As principais opções naturais são o iogurte natural, o kefir, o leite fermentado, o kombucha e em alguns produtos orientais, como por exemplo, Miso, Natto e Kimchi.

O consumo dos probióticos por meio de suplementos produz os mesmo benefícios presentes nos alimentos. Esses suplementos são comercializados em cápsulas, líquidos ou sachês. Geralmente, cada produto possui tipos diferentes de bactérias.

Os melhores suplementos são aqueles que possuem uma maior variedade de microrganismos em sua composição. Assim, a flora intestinal ficará mais saudável e de forma mais rápida.

Um detalhe importante é que toda dieta precisa ser balanceada. Assim, além do consumo de probióticos, é preciso manter uma alimentação rica em fibras, pois são elas que alimentam os microrganismos.

Conheça os benefícios dos probióticos para a sua saúde

São diversos osbenefícios dos probióticos no organismo. Porém, é importante saber que cada bactéria produz um efeito diferente. Por exemplo, enquanto um tipo combate as cáries presentes na boca, outro atua na neutralização de toxinas durante a digestão.

De acordo com a Escola de Medicina de Harvard, alguns especialistas em doenças digestivas comprovaram a eficácia dos probióticos no tratamento da síndrome do intestino irritável.

A instituição também afirma que a terapia com essas bactérias vivas podem auxiliar o tratamento de diversas doenças gastrointestinais, dificultam o desenvolvimento de alergias em crianças e previnem as infecções vaginais e urinárias.

O mesmo artigo da Escola de Medicina de Harvard, também apresenta os resultados positivos de dois testes do poder dos probióticos no combate à diarreia e constipação.

Nos ensaios em que utilizou-se o tipo Lactobacillus GG associado ao uso de antibióticos, houve uma redução da diarreia infecciosa em 60% dos casos em que os pacientes eram crianças ou lactantes.

Como forma de tratamento para constipação, o mesmo ensaio comprovou que os probióticos desaceleraram o tempo de trânsito intestinal por 12 horas, aumentaram a quantidade de evacuações semanais e amoleceram as fezes, facilitando sua eliminação.

O consumo adequado de bactérias vivas também promove efeitos positivos em nossa saúde mental. O equilíbrio intestinal produz benefícios para o cérebro. Isso porque é no intestino que 90% do hormônio do bem-estar, a serotonina, é produzido.

Além disso, quando há uma melhora da saúde intestinal, consequentemente, ocorre um impacto positivo na formação e na circulação dos neurônios no cérebro.

Um estudo da revista científica Nature apresentou o resultado de um teste realizado com camundongos transgênicos portadores da doença de Alzheimer. Em razão da ingestão de probióticos, houve um retardamento no declínio cognitivo e na evolução da doença.

Agora que você já conhece os diversos benefícios que os probióticos trazem para a sua saúde, é provável que queira saber onde comprar os suplementos. A Vitaminas Express oferece a comodidade de importar os probióticos dos EUA e entregar no seu endereço.


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